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作者:  匿名
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埔鱼电玩注册送10000分,这款杂粮粥,可以调理心情抑郁,失眠多梦的症状;尤其是女性朋友,可以当作早餐食用。

食材中莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。而百合能养阴清心,安神除烦,可用于治疗虚热上扰,失眠、心悸等症。此外,百合能够养心肺之阴,又能清心肺之热,还有一定的安神作用,因此还可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

红枣和黑米有养血安神,滋阴补肾,提高免疫力的功效,搭配以上这些食材一起熬粥,口感香甜清润,绵滑美味!

【食材】红米150克 红枣3粒 黑米100克 莲子50克 干百合50克 红糖片150克

清水6碗

做法:

1.备好食材,除红糖外,将所有食材洗净,沥干水

2.去掉红枣核

3.全部食材倒入电压力锅内

4.加上高出食材2厘米左右的清水(约6碗)

5.接通电源,遮上锅盖,按煮粥键,(熬粥15分钟)粥煲好后再焖20分钟左右

6.开盖,搅拌均匀即可舀起食用

食尚小贴士:红枣去核补气血不热燥,莲子去芯安神味道好,百合养阴清热,补中益气,红糖补血,黑米开胃益中,健脾暖肝,明目活血。

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